Jak zasnąć gdy się nie chce? Banalnie proste sposoby jak dobrze spać! Słyszałeś o nich? Zapewne każdy z Was borykał się kiedyś z trudnościami przy zasypianiu, które dotykają coraz większy procent społeczeństwa bo aż 20% osób ma trudności z zasypianiem a ponad połowa społeczeństwa skarży się na problem ze snem. Problemy z zaśnięciem mogą przybrać formę bezsenności, która jest zmorą dzisiejszych czasów. Powodować może nie tylko dyskomfort w codziennym funkcjonowaniu, ale także prowadzić do poważnych powikłań. Śmiało można stwierdzić, że jest to choroba cywilizacyjna, która dotyka zarówno starszych, jak i młodzież, dzieci. Korzyści płynące z dobrego snu, mają znaczny wpływ na jakość życia człowieka. Sen jest elementem regeneracji i ładowania akumulatorów. Wszystko co robimy w ciągu dnia wpływa na jakość naszego snu, także to co jemy i o czym myślimy. Co zrobić jak nie można zasnąć? Ciekawi jesteście, jakie są skuteczne metody pomagające w zasypianiu, poza liczeniem baranów? W poniższym artykule umieściliśmy kilka cennych porad, które podpowiedzą Ci jak zasnąć gdy się nie chce, oraz jak lepiej spać, gdy sen już przyjdzie. Czas czytania: 6 min Światło zaburza nasz sen? Dlaczego tak się dzieje? Sprzęty elektroniczne, takie jak laptop, telewizor czy smartfon emitują niebieskie światło. Jeśli lubisz wieczorem korzystać z tego typu urządzeń, w miarę możliwości ogranicz je, ponieważ natężenie niebieskiego światła emitowane z tych urządzeń zaburzają regulację cyklu sen- czuwanie. Najprościej mówiąc, melatonina- hormon wydzielany przez szyszynkę- uaktywnia się gdy robi się ciemno. Możesz sobie pomóc stosując maski na oczy KLIKNIJ TUTAJ Niebieskie światło jest bowiem sygnałem dla mózgu, że rozpoczął się kolejny dzień- i tym samym hamuje wydzielanie się melatoniny. Na co najmniej godzinę przed zaśnięciem powyłączaj wszystkie sprzęty elektroniczne, a światło główne zastąp małą lampką. Jak lepiej spać we własnej sypialni? To proste! Zmień klimat tam panujący a problemy znikną. Czyste, świeże powietrze i chłodna sypialnia to najlepsze warunki do tego by lepiej zasnąć. Obniżona temperatura zwiększa szanse na pełne zregenerowanie naszego organizmu. Zatem w trosce o dobry sen, wywietrz swoją sypialnię na 10 minut przed pójściem spać. W tej materii niema jednakowego przepisu, ponieważ każdy znasz odczuwa ciepło i zimno nieco inaczej i ma inne wymagania. Mimo to udowodniono, że dobremu snu sprzyjają nieco niższe temperatury w przedziale od 17 do 19 stopni. Warto zaznaczyć, iż wraz z wiekiem, nasze wymagania cieplne mogą się zmieniać- wśród starszych ludzi optymalną temperaturą będzie stopni Celsjusza. Czy warto jeść przed snem? Najczęstszym a zarazem największym błędem żywieniowym jest najadanie się “na noc”. Aby zapewnić organizmowi należyty wypoczynek, powinniśmy zjeść posiłek nie później niż dwie godziny przed zaśnięciem. Nie jedzmy tłustych, ciężkostrawnych potraw- niech będzie to lekka kolacja, najlepiej owoce czy jakiś jogurt. Najwięcej melatoniny nasz organizm wyprodukuje, gdy przed snem zjemy trochę malin. Aby spać spokojnie i głęboki, warto również spożywać inne miękkie owoce. Truskawki, jeżyny, agrest to znakomite katalizatory produkcji melatoniny. Na sen działają również nasiona słonecznika i migdały, które są dobrym źródłem nie tylko tryptofanu ale także magnezu i witamin, które pozwolą się zrelaksować i rozluźnić spięte mięśnie. W dużym stopniu styl życia wpływa na to jak sypiamy. Wiedzieliście o tym? Chcesz lepiej spać? Rusz się !Każdego dnia zadbaj przynajmniej o odrobinę aktywności fizycznej. Pójdź na spacer, pobiegaj albo wsiądź na rower. Pamiętaj, by nie robić tego na sam koniec dnia. Lubisz się zdrzemnąć w ciągu dnia? Unikaj długich drzemek, jak np. 30-50 minut a skróć je do max. 15 minut. Jeśli spanie w ciągu dnia jest Twoim rytuałem, nocne problemy z zaśnięciem mogą pojawiać się dość często. Koniecznie zadbaj o zasłonięcie okien w sypialni. Możesz także zdecydować się na zakup specjalnej opaski na oczy TUTAJ. To bardzo dobre rozwiązanie- pomoże Ci spokojnie zasnąć. Co zrobić jak nie można zasnąć? Zrezygnuj z kofeiny oraz alkoholu Niektórzy twierdzą, że napoje alkoholowe pomagają zasnąć. Paradoks polega na tym, że o ile pomagają zasnąć- to przeszkadzają w utrzymaniu snu, powodując przebudzanie. Natomiast napoje z kofeina jak kawa, czarna herbata czy cola, działają na nasz mózg nawet do 6-ciu godzin po spożyciu. Dlatego zwróćmy uwagę o której godzinie chcemy je spożyć, by w nocy móc spokojnie spać. Co zrobić jak nie mogę zasnąć? Domowe spa skutecznie może pomóc. Miałeś ciężki dzień? Jedyne o czym marzysz to zrelaksować się w zaciszu własnego domu? Czemu nie!. Weź ciepłą ale nie gorącą kąpiel. Zapal świeczki, dodaj do wody kilka kropel olejku eterycznego- takie domowe spa. Poczytaj swoją ulubiona książkę lub e-booka. Polecić możemy naszego ebooka KLIKNIJ TUTAJ. Organizm się wyciszy, zrelaksuje po trudach całego dnia a przy okazji dostarczy kilka cennych informacji na temat snu. Stresowych sytuacji w ciągu dnia nie unikniemy, ale możemy nauczyć się panować nad emocjami. Spróbuj np. eksperymentować z muzyką. Bywa ona bowiem znakomitym środkiem na łagodzenie niepokoju. Słuchanie ulubionych artystów bywa bardzo odprężające i skutecznie poprawia nam humor. Jeśli zatem mamy możliwość słuchania muzyki przed pójściem spać, warto skorzystać z tego sposobu- być może okaże się najbardziej skuteczny na problemy ze snem. Jak widać istnieje wiele skutecznych sposobów, na to, by poradzić sobie z wszelkimi trudnościami z zasypianiem. Jednym z nich i wartym uwagi są poduszki ortopedyczne -Poduszka ortopedyczna profilowana- KLIKNIJ TUTAJ! oraz poduszki ze specjalnej pianki ortopedyczna poduszka z pianki Visco do spania- KLIKNIJ TUTAJ! Warto więc wybrać taki, który będzie dla nas skuteczny. Stosujesz te techniku u siebie? Jeśli nie to zalecamy przetestować. Natomiast jeśli problemy z zaśnięciem, utrzymują się powyżej dwóch tygodni, koniecznie udaj się do specjalisty. Z całą pewnością problemów z zasypianiem nie warto bagatelizować! Autor: Agnieszka Widełka Uwaga! Artykuł przygotowany na podstawie wiedzy ogólnodostępnej. Proszę nie traktować tych informacji jako porada medyczna.

zapytał(a) o 06:25 Jak zasnąć po horrorze? Oglądam Supernatural, jest to zdecydowanie najlepszy serial jaki oglądałam więc nie zamierzam go odpuszczać, ale od kiedy to oglądam mam koszmary a za dnia boje sie wszystkiego. Przyjęłam taką strategie, że nie śpie do szóstej nad ranem a potem sie zdrzemne, ale na dłuższą metę to nie wypali, a poza tym niedługo szkoła. Próbowałam słuchać muzyki, oglądać coś innego, żeby o tym zapomnieć, ale nawet jeżeli przed zaśnieciem o tym nie myslalam, to i tak miałam strasznie dziwne sny. Macie jakieś skuteczne sposoby na zasypianie w nocy po horrorach? Bo ja dłużej tak nie wytrzymam. Odpowiedzi świadomy sen (nie polecam, daje propozycje) blocked odpowiedział(a) o 09:16 Nie myśl o tym filmie, ale po prostu módl się np. różaniec dotąd az zaśniesz. To zawsze pomaga. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Polecamy

Twoja skóra jest sucha, mało elastyczna, towarzyszą jej liczne blizny i przebarwienia po trądziku? Jeśli domowe sposoby radzenia sobie z problemami skórnymi nie przynoszą efektów, to może pora zdecydować się na profesjonalne zabiegi kwasami? Z naszym poradnikiem dowiesz się, jak wybrać odpowiedni kwas do problemów swojej skóry i jakich efektów będziesz mogła się spodziewać. Jak będziemy się malować jesienią i zimą 2021/2022? Kwasy w kosmetyce – początki Kwasy zrewolucjonizowały rynek kosmetyczny mniej więcej w połowie lat 90. XX wieku. Dziś zabiegi kwasami ma w ofercie każdy szanujący się salon. Kwasy w kosmetyce stosowane były jednak już dużo wcześniej – w starożytności zarówno Rzymianie, jak i Egipcjanie chętnie kąpali się w mleku oślim, kozim lub ostatecznie krowim, by zmiękczyć, nawilżyć i odmłodzić skórę. Pamiętasz opowieści o Kleopatrze i jej mlecznych kąpielach? Te zabiegi to nic innego, jak korzystanie z dobrodziejstw odżywczego kwasu mlekowego. Oczywiście kwas mlekowy i jego działanie odkryto dużo później, a w latach 90. XX wieku na dobre zainteresowano się wpływem kwasów na kondycję skóry. Dlatego dziś możemy w pełni korzystać z dobrodziejstw nowoczesnej kosmetologii, jeszcze skuteczniej pozbywając się przebarwień, trądziku, łojotoku, czy blizn. Jak działają kwasy na skórę? Wiele osób boi się zdecydować na zabieg z użyciem kwasów, obawiając się, że mogą być szkodliwe i zbyt mocne dla ich delikatnej cery. Warto jednak uświadomić sobie, że rolą kwasów jest tak naprawdę zneutralizowanie różnorodnych problemów skórnych – a dzieje się to w prosty sposób. Kwasy osłabiają wiązania pomiędzy martwym naskórkiem, a skórą właściwą i pozwalają na skuteczniejsze złuszczenie wierzchniej warstwy naskórka wraz z zanieczyszczeniami. Umożliwiają także dogłębne odetkanie porów i regenerację skóry nieskażonej nieprawidłowościami. Posiadacze wrażliwej i delikatnej cery również nie powinni się obawiać. Na rynku dostępne są różne kwasy oraz ich mieszanki, dostosowane specjalnie do takich cer. Przykładem takiego produktu może być kwas azelainowy, który doskonale oczyści i odświeży wrażliwą cerę. Podobne działanie będzie miał kwas salicylowy, który zadziała także antybakteryjnie. Wskazania do zabiegów z kwasami • Liczne przebarwienia Plam i przebarwień na skórze w zasadzie nie da się uniknąć. Pojawiają się znienacka – na przykład jako pozostałości po trądziku i trudno się ich pozbyć. Z pomocą przyjdą zabiegi kwasami – po serii zabiegów skóra będzie gładka i wolna od nieestetycznych przebarwień. • Zmiany trądzikowe Kwasy odblokowują pory i usuwają zgromadzone pod skórą zanieczyszczenia. Mają także działanie antybakteryjne, dzięki czemu wspomagają leczenie ognisk zapalnych, łagodzą zmiany trądzikowe, pomagają pozbyć się wyprysków. • Przesuszona skóra Zabiegi kwasami można stosować na silnie przesuszoną skórę nie tylko twarzy. Jeśli walczysz z suchością łokci, kolan, stóp czy dłoni tu także świetnie sprawdzą się zabiegi z wykorzystaniem kwasów. Spróbuj! • Przed innymi zabiegami kosmetycznymi Zabieg z kwasem można potraktować jako etap wstępny przygotowujący skórę do innego zabiegu kosmetycznego. W efekcie cera oczyszczona z martwego naskórka i zanieczyszczeń będzie lepiej chłonęła odżywcze składniki zawarte w kosmetykach. Fot. Rodzaje kwasów Na różne problemy skórne można stosować różnorodne kwasy. O tym jednak, jaki zabieg będzie najlepszy dla Ciebie, powinna zawsze decydować kosmetyczka. Zobacz, które kwasy mogą pomóc Ci pozbyć się przebarwień, wyprysków, czy zmarszczek. Kwas mlekowy na twarz Kwas mlekowy silnie złuszcza martwy naskórek, działa przeciwstarzeniowo, a dodatkowo dogłębnie nawilża. To właśnie kwas mlekowy był odpowiedzialny za piękną skórę Kleopatry, która ukochała kąpiele w mleku. Dziś i Ty możesz poczuć się jak starożytna bogini, decydując się na zabieg z kwasem mlekowym. Kwas migdałowy Zabieg kwasem migdałowym polecany jest szczególnie osobom cierpiącym z powodu pojawiających się często wyprysków i stanów zapalnych. Jego właściwości antybakteryjne i odkażające skutecznie zapobiegną pojawianiu się nowych ognisk zakażeń. Kwas migdałowy stymuluje produkcję kwasu hialuronowego, wyraźnie rozjaśnia skórę i niweluje przebarwienia. Zabieg można wykonywać o każdej porze roku – nawet latem. Kwas glikolowy Peeling z kwasem glikolowym to skuteczny sposób na pozbycie się drobnych zmarszczek, na dogłębne nawilżenie skóry i usunięcie przebarwień. Wygładza skórę, efektywnie nawilża i złuszcza wierzchnią warstwę naskórka, pozostawiając twarz odżywioną, pełną blasku i energii. Jak stosuje się kwasy na twarz? Jakie zabiegi się wykonuje? Zabiegi z kwasami to nic innego jak oczyszczanie skóry peelingiem wzbogaconym kwasem o odpowiednim stężeniu – dobranym do konkretnych problemów skórnych. Jak wygląda taki zabieg? By zabieg kwasami był skuteczny, kosmetyczka powinna najpierw odpowiednio oczyścić skórę, najlepiej sprawdzi się tutaj wykonanie peelingu kawitacyjnego. By wybrać odpowiedni kwas do zabiegu, specjalistka obejrzy skórę i przeprowadzi wywiad. Po wstępnym oczyszczeniu i odtłuszczeniu twarzy kosmetyczka zabezpieczy wrażliwe partie, czyli okolice oczu i uszu, smarując je warstwą wazeliny kosmetycznej. W kolejnym kroku na skórę nałoży peeling wzbogacony kwasem o odpowiednim stężeniu. Zabiegi kwasami powinno wykonywać się w chłodnych miesiącach (z wyjątkiem kwasu migdałowego), ponieważ po zabiegu nie można wystawiać skóry na ekspozycję słoneczną. Należy też pamiętać o tym, by po zabiegu stosować kremy z filtrem – minimum SPF 30, a także unikać opalania przez minimum miesiąc. Zabiegi kwasami są zaliczane do inwazyjnych i nie każdy może się im poddać. Przeciwwskazaniem do zabiegu jest ciąża, cukrzyca, poparzenia, odmrożenia, choroby autoimmunologiczne, czy otwarte rany. Twarz po kwasach Jak wygląda skóra po zabiegu? Bezpośrednio po zabiegu skóra może być zaczerwieniona i lekko opuchnięta. W zależności od mocy użytego kwasu przez 2 - 3 doby po sesji, naskórek może się złuszczać. Warto w tym czasie pozwolić skórze na naturalną regenerację i nie nakładać na twarz makeupu. Jak wygląda pielęgnacja skóry po zabiegu? Bezpośrednio po zabiegu unikaj nakładania kosmetyków kolorowych (makijaż możesz wykonać po upływie minimum 24 godzin), nie opalaj się na słońcu i pod żadnym pozorem nie zdrapuj złuszczającej się skóry. Twarz myj wyłącznie zalecanymi przez kosmetologa produktami i intensywnie nawilżaj skórę. Koniecznie pamiętaj o nakładaniu na cerę kremów z wysokim filtrem! Po 4-6 tygodniach udaj się na zabieg przypominający, który wzmocni efekty terapii kwasami. Ile czasu potrzeba na efekty? Kwasy są niezwykłe głównie dlatego, że wyraźne efekty pojawiają się już po pierwszym zabiegu. Wiele osób zachęcone pozytywnymi efektami w tym miejscu przerywa terapię. Jest to jednak zdecydowany błąd. Cała seria zabiegów kwasami obejmuje ok. 5 sesji, a zabiegi odbywają się w kilku lub kilkunastodniowych odstępach. Zabiegi kwasami są jednymi z najbardziej popularnych zabiegów kosmetycznych. Są wyjątkowo skuteczne, a efekty utrzymują się przez naprawdę długi czas. Kiedy warto je stosować? Jeśli od dawna nie możesz pozbyć się trądziku, przebarwień, Twoja skóra straciła jędrność, jest przesuszona i poszarzała, to może być sygnał, że warto zdecydować się na peeling wzbogacony kwasami. Wybierz się do profesjonalnego salonu, gdzie kosmetyczka wprawnym okiem oceni stan Twojej skóry i dobierze kwas najlepiej odpowiadający Twoim problemom skórnym. Będziesz zaskoczona, jak szybko kwasy poradzą sobie z kłopotami, z którymi Ty walczyłaś miesiącami!

Powiększanie prącia kwasem hialuronowym. W przypadku stosowania kwasu hialuronowego należy podkreślić, że uzyskiwany rezultat dotyczy przede wszystkim grubości penisa. Zdarza się, że po wykonaniu iniekcji zauważa się wydłużenie członka, aczkolwiek jest ono zazwyczaj niewielka i wynosi od 1 do 3 cm, podczas gdy obwód może

O 23.00 oczy same zaczęły mi się kleić i nie mineło 5 minut a zasnęłam snem spokojnym. Jak za pomocą czarodziejskiej różdżki. Jeżeli hodujecie zioła i zapomnicie je podlać, wystarczy poczekać, aż się całkiem zasuszą i potem zerwane liście chowamy do słoiczków czy innych pojemniczków.

Szukasz sposoby na to jak szybko zasnąć? Poznaj nasze sposoby na odprężenie. Sen jest niezbędny do prawidłowego przebiegu wszystkich procesów psychicznych i fizjologicznych. Długotrwały brak snu powoduje podatność na choroby, problemy z pamięcią, apatię, problemy ze skupieniem uwagi, rozdrażnienie i rozchwianie emocjonalne.

A wieczorem, a wieczorem wpuszczam nitki snu. Oplatają moje ciało, delikatnie wciągają w słodką krainę snu. Cicho, ciszej – zamykają oczy, przytykają uszy. Chodź, chodź, opowiem ci bajeczkę… Znikam… idę do drogi złocistej, leśnego domku rozświetlonego słońcem, kul połyskujących srebrem, do życia – nieżycia, bajkowej krainy odpoczynku i łagodności. Nie ma mnie… Jestem tam – na drodze złocistej. Czy zawsze tak było? No nie… Nie zawsze dałam się skusić leciutkim zaproszeniom. Należałam do tych czujnych, bo przecież trzeba zaplanować jutro, pomyśleć o tym, co dzisiaj. Coraz częściej udaje mi się wyzwolić z macek codzienności, wtedy szybciej podążam za Panem Snu. . Jak sobie poradziłam? Po wielu poszukiwaniach, rozmowach z samą sobą, tłumaczeniach i desperacjach – wreszcie przyjęłam prawdę, znaną wszystkim od setek lat. Nie zmienię tego, co było, a to, co będzie jeszcze nie nastąpiło. Ot i bajka cała. Czy zawsze jestem taka mądra? No nie – i to też jest prawda, której trzeba się nauczyć – codziennie stykamy się z wydarzeniami, które wytrącają nas z naszej świeżo nabytej mądrości i wystarczy się z nich oczyścić wieczorem. Wystarczy, że pozwolimy sobie na luksus bycia spokojnym przez taką chwilę, jaka jest nam potrzebna na dojście do zgody z samym sobą. Ja to robię na dwa sposoby: Pierwszy to medytacja, najprostsza, jaką znam, bo jestem w tym względzie zbyt leniwa. Wsłuchuję się w siebie, podążam za oddechem, jestem w sobie – proste, prawda? Druga metoda to też swoista medytacja, ale z kubkiem ciepłych, świeżo zaparzonych ziół. Jakich? To już następny rozdział tej sennej opowieści. Może nie tylko na sen, ale również i na wyciszenie się, dobry kontakt z innymi, rozluźnione mięśnie, piękny wygląd. Do klasycznych ziół działających na uspokojenie naszego systemu nerwowego należą: melisa, kwiat lipy, rumianek, korzeń kozłka, szyszki chmielu, męczennica cielista, lawenda wąskolistna. Można oczywiście przygotowywać sobie mieszanki. Sam fakt, że piję herbatę o działaniu uspokajającym – już uspokaja. Takie małe placebo. Puszczam mięśnie, wyrównuję oddech, napawam się aromatem i piję mocno ciepłe. Gorący napój sprawia, że ciepło rozlewa się po wszystkich moich komórkach, uspokaja je i daje pewność, że wszystko jest ok. . . Chmiel Bardziej szczegółowo opiszę chmiel, bo to jego gałązka stała się inspiracją do napisania artykułu o śnie. Ma tak silne wąsy, którymi przyczepia się do gałęzi, podpór, że ciężko było mi go oderwać. Te wąsy kojarzyły się dawniej ludziom ze sposobem zduszania swych ofiar przez wilki, dlatego też chmiel ma w nazwie łacińskiej słowolupulus, a związek decydujący o pomocy osobom źle zasypiającym to lupulina. Chmiel od dawna jest znany ludzkości, w starożytności był traktowany jako jarzyna, zwłaszcza młode pędy smakują jak szparagi. Rzymianie i Grecy stosowali chmiel jako lek na bezsenność i na uspokojenie seksualne. Czyli, pamiętamy, nasiona pokrzyw na rozbudzenie namiętności, szyszki chmielu na stłumienie namiętności. Szyszki chmielu zawierają złotożółte gruczołki wydzielnicze, które odpadają po wysuszeniu. Gdy odsiejemy wykruszone szyszki, to otrzymamy lupulinę – złoty proszek. Smakuje on gorzko i ma charakterystyczny zapach. To w nim są zawarte główne składniki lecznicze. Pamiętać należy, że lupulina jest substancją nietrwałą i należy ją przechowywać bez dostępu powietrza i wody, może mieć silniejsze działanie niż waleriana. Lupulina i szyszki chmielu działają uspokajająco, rozkurczowo, antyseptycznie, przeciwbólowo, nasennie, obniżają napięcie seksualne. Związki gorzkie surowców zwiększają wydzielanie soków trawiennych i łaknienie oraz działają bakteriobójczo. Związki zawarte w chmielu wykazują również słabą aktywność przeciwgrzybiczą. Ze względu na działanie bakteriobójcze jest też możliwość użycia chmielu jako ratunku przed zbliżającym się przeziębieniem. I to przepis na taki wywar dostałam od koleżanki Joasi, tutaj możecie podglądnąć jej bloga. . Wywar z chmielu na przeziębienie dr Jacka Do 500 ml wody zimnej wsypać 4 łyżki stołowe chmielu, dodać trochę zielonej pietruszki lub coś, co ma witaminę C (zapobiega utlenianiu składników wywaru). Szybko zagotować i natychmiast zdjąć z ognia i schłodzić w garnku zimnej wody. Kolor wywaru powinien być żółty, nie czerwony! Jeśli jest czerwony, to płyn należy wylać i zrobić wywar od nowa. Wywar odcedzić i wypić cały ciepły, po czym wejść pod kołdrę. Rano budzisz się zdrowy/a. Organizm jest silnie zdezynfekowany po tej kuracji, dlatego trzeba odbudować florę bakteryjną, np kupując i zażywając Trilac. . W kosmetyce do płukania włosów – działa przeciwłupieżowo, wzmacniająco, nadaje połysk w kremach, lotionach – zwalnia procesy starzenia się skóry, stosuje się chmiel do cery zanieczyszczonej, wrażliwej, zwiotczałej w kąpielach działa relaksująco, regenerująco Sprawdziłam w internecie – można kupić sadzonki chmielu, rośnie on dosyć łatwo, rozmnaża się go z karpy. Oprócz szerokich właściwości leczniczych jest przede wszystkim piękny i dlatego na pewno go zasadzę na wiosnę. I ciekawostka: Chmiel moc uśmierzającą boleści, które z gorącej przyczyny pochodzą. S. Falimierz . Zainteresowała mnie też męczennica, czyli passiflora Ziele tej rośliny pomaga przejść w fazę głębokiego snu bez transu narkotycznego. Wykazuje podobne działanie jak melatonina, przy dłuższym popijaniu wywaru zaczynamy spać głębiej. Jest to istotne zwłaszcza dla tych osób, które wszystko przez sen słyszą. Passiflora możemy użyć w stanach rozdrażnienia, przy przewlekłej bezsenności, również jako środek rozkurczowy w chorobie Parkinsona. Jest podawana w stanach napięcia nerwowego, które objawia się np bólem jelit, głowy, serca. Jej spożywanie nie prowadzi do uzależnienia – chyba czas się zainteresować tą piękną rośliną, tym bardziej, że można ją uprawiać w doniczce. . . Czy namówiłam was na herbatki chmielowe? Może na medytację, a może macie swoje sposoby na dobry sen? Tylko nie mówcie, że po prostu kładziecie się i zasypiacie – będę zazdrościć! . Małgorzata Kaczmarczyk Ziołowa Wyspa Komentarze

c3Va.

3yqzr5vtmx.pages.dev/92

3yqzr5vtmx.pages.dev/32

3yqzr5vtmx.pages.dev/51

3yqzr5vtmx.pages.dev/72

3yqzr5vtmx.pages.dev/77

3yqzr5vtmx.pages.dev/73

3yqzr5vtmx.pages.dev/51

3yqzr5vtmx.pages.dev/83

jak zasnac po kwasie